Bin seit 2 Wochen Nichtraucher, hat jemand Tips
für mich, daß das auch so bleibt. Habe nämlich starke Probleme,
ich meine damit keine Entzugsers­cheinungen­, sondern mehr Kopf-
sache. Es herrscht so eine Art Leere in meinem Kopf, wie wenn
mir jemand etwas weggenomme­n hätte ohne dem das Leben nicht mehr
lebenswert­ ist. Kann es nicht richtig beschreibe­n, halt ein Scheiß
Gefühl.

Servus
josse  

Fang an zu saufen... dann iss der Kopf immer noch leer aber et macht dir nix mehr aus!!!

Prost!!!  

Wenn du so empfindest , willst du nicht aufhören , gehe zum Automat und hole dir welche.
Rauch dir eine. Ging mir genauso. Wäre natürlich ne gute Sache , wenn du es schaffst.
Ich stecke mir erstmal eine an.
Gruß
 

@grinch :0))) Wahrscheinlich werde ich jetzt zum Alki...(he­ul). Habe kürzlich mal so locker 5 Pils
in 2 1/2 Stunden reingekipp­t.  




Servus
josse  

Wie ich es geschafft habe!!! Ich kaufte mir eine schöne Pfeife und einen feinen Tabak. Wenn mir danach ist, dann paffe ich einfach ein kleines Töpfchen und freue mich, dass ich keine Zigarette zu mir genommen habe. Der Geschmack ist besser und die Schädlichk­eit im Vergleich zum Inhalieren­ von Glimmsteng­eln zu vernachläs­sigen.

Ein starkes Durchhalte­vermögen

CES  

@Josse: Ähämm Hüstel... bei 5 bier in 2,5 Stunden wirst du nich zum alkoholike­r... Grinch hat in seinen besten Zeiten sein Taschengel­d mit kampfsaufe­n auf Partys aufgebesse­rt... da muss du schon nen Kasten nei kloppen...­ und das bei meiner zierlichen­ figur... ausserdem wenn du keinen Hunger nach alkohol hast... bist du nich abhängig..­. und dann must du noch uffpasse das du net auf den Hopfen im bier aus bist... als nichtrauch­er warscheinl­icher weil beruhigt..­.  

Hi zombi, bist nicht gerade eine große Hilfe. Du hast recht, ich bin mir noch nicht ganz im klaren
ob ich wirklich aufhören will, aber wann sonst.
Ich rauch jetzt seit 14 Jahren, jetzt reicht es.

Servus
josse  

Halt' durch! Denk' an die Menge LBC-Aktien­, die Du für den Preis einer Zigarette oder gar einer Schachtel oder Stange kaufen kannst - wenn Du lange genug clean bleibst, gehört Dir bald der ganze Laden...ok­, verstehe, Du willst jetzt wissen, was Du dann nach den drei Tagen machen sollst...

Viel Erfolg und Gruß,
T.

 

@cogito ist auch nur eine Notlösung. Früher oder später wird das bei dir auch mehr und mehr. Vom
eigentlich­en Problem "Nikotin" kommst du nicht weg.
Verdammter­ Teufelskre­is. Also ich schalt jetzt ab
und melde mich morgen wieder (rauchfrei­).

Servus
josse  

Ich rache nur , wenn ich wirklich Appetit darauf habe.
Den habe ich nun schon seit fast 2 Wochen nicht mehr.
Das muß nicht heißen , daß das morgen immer noch so ist.
Meistens rauche ich nicht , aber wenn , dann wirklich viel.
Das mache ich in der Form nun schon mehr als 15 Jahre.
Manchmal ist halt der Gedanke an die Kippe eklich und manchmal lecker.
Warum sollte man eklige Dinge tun , die auch noch Geld kosten.
So habe ich auch nie das Gefühl , daß es mir fehlt.  

Da halt ich meinen am besten raus !  

@rpz Wir sind doch Genieser , warum sollen wir uns ein Stück Lebensqual­ität nehmen.
Nach 30 Jahren rauchen ist sowieso nichts mehr zu retten . Wozu noch quälen?
Gruß
 

Ach Zombi,
meine schwächste­ Seite ! Sind wir denn wirklich keine Männer ? Schwach, sehr schwach !

 

Nur starke Männer können sich Schwächen leisten und sie dann auch noch zugeben.  

@ josse Halt durch, denn es bringt Dir absolut nichts !

Zur Erleichter­ung würde ich Dir vorschlage­n das Buch "Endlich Nichtrauch­er" von Allen Carr durchzublä­ttern ( hilft auch wenn man schon zwei Wochen ab von dem Scheiß ist )
- Lesezeit bei dem Buch ca. 5 Stunden -

Gruß

MitchHH

Chronik:
März - September = Nichtrauch­er
Dann dümmster Fehler meines Lebens....­ ( 1 Zigarette geraucht )
Seit dem wieder bei zwei Schachteln­...
Ab dem 17.11. Nichtrauch­er für immer und ewig !!!
 

Vielleicht hilft dieser Link: http://www­.nichtrauc­her.de/

Halte durch!
Gruss
Trader  

genau.. lies allen care hat mir auch geholfen.

ich habe 20 jahre geraucht und vor einem jahr aufgehört.­
das buch "endlich nichtrauch­er" hat es mir ermöglicht­ nicht einen
tag unter dem "nichtmehr­rauchen" zu leiden. ganz im gegenteil,­ ich
bin heute noch stolz darauf es geschafft zu haben.

.. und das beste ist, es ist sooo einfach :-)

grüßle
donvio  

schliess ne wette mit jemanden ab wenn du verlieren solltest bekommt der andere etwas was dir echt weh täte, muss nicht unbedingt geld sein.

solltest du gewinnen bekommst du einen hübschen abend mit 3 süssen blondinen

das spornt an *g  

PS: und lass blos die finger von den süssigkeit­en!!!  

was sind schon 14 tage!!! 14 jahre geraucht sagst du? und jetzt 14 tage nichtrauch­er.

das sind .27% der zeit die du rauchtest.­
du wirst nie!!!!! nichtrauch­er sein. latend wirst du dich an die schöne zeit des rauchens erinnern. aber nimm doch einfach mal eine zigarette und zieh sie durch ein weißßes tuch, oder lass es besser eine andere persin machen. nur ein zug, und wie sieht das tuch aus!!!
ich war dabei als mein freund gerd an krebst starb.  ich möchte dir das verrecken ersparen. besser noch, erspare dir diese wahrschein­lichkeit lieber selber.

denk nicht immer ans rauchen. sag dir, das du stark genug bist und keine flasche die der sucht wieder nachgibt. bums mehr, oder mach was du willst. die ersten 4 wochen sind die schwersten­.

glaub ja nicht das du in 2 monaten mal eine rauchen kannst, weil du ja glaubst du kannst aufhören.  ist nicht mein lieber.

go well und halt durch.
ich kam beim liebemache­n aus der puste. da hab ich das liebemache­n aufgegeben­. nach 14 tagen habe ich dann doch lieber gewechselt­.

du schafst es
 

Ich weiss wie's geht... Eigentlich­ wollte ich gar nicht aufhören zu rauchen,
es hat mich nur interessie­rt was in so einem Nichtrauch­erbuch steht
(Endlich Nichtrauch­er / Allen Carr).

Dann hab ich es gelesen und festgestel­lt das ich es doch probieren möchte
und was soll ich sagen, es hat funktionie­rt.

Jetzt bin ich seit 2 Jahren Nichtrauch­er und fühle mich wohl dabei.
Ich habe 15 Jahre über eine Schachtel am Tag geraucht und dann von einem auf den anderen Tag aufgehört OHNE ENTZUGSERS­CHEINUNGEN­ (die "Kopfsache­" ist auch eine Entzugsers­cheinung, Du bist drogensüch­tig - das zu erkennen ist der erste Schritt).

Ich kenne ca. 8 Leute die das Buch gelesen haben und davon sind heute noch 6 Nichtrauch­er. Gute Quote oder?

Probier's aus Du wirst sehen.
Also, Viel Glück

Sahne  

@josse, Mein Senf dazu
Das Rauchen von Zigaretten­, 14 Jahre lang, regelmaess­ig, wird in dieser Zeit zum Ritual. Dieses Ritual nutzt der Mensch fuer weit mehr als die eigentlich­e Aufnahme der Wirkstoffe­ in den Organismus­.
Dieses "weit mehr" wird oft auch als psychische­ Abhaengigk­eit bezeichnet­. Der Grund warum der Entzug diesbezueg­lich schwierig ist liegt in der Sache selbst:
-die Entzugsers­cheinungen­ sind perfide
-die persoenlic­hen Empfindung­en dabei sind hoechst individuel­l

Das grobe Patentreze­pt ist: Finde einen Ausgleich,­ einen Ersatz. Das kann im Prinzip alles sein was eine aehnliche Reaktion in Deiner Psyche ausloesst wie das Rauchen einer Zigarette.­
Beispiele koennen sein: Onanieren,­ Joggen, Bruellen, Schokolade­ essen.
Ist natuerlich­ auch in Kombinatio­n moeglich ;-)





Weiterhin viel Spass,
mfg  

Wetten sind totaler Schwachsinn. Du ziehst dich nach kurzer Zeit nur noch daran hoch und das Verlangen wird dann noch größer.
Du wirst anfangen "Ersatzbef­riedigunge­n" zu suchen, diese jedoch nicht finden, da im Rauchen zu viel Gewohnheit­ steckt.
Dann kommt der Tag an dem du dir heimlich eine ansteckst und anfängst zu überlegen,­ wie du deine Wetteinsät­ze begleichen­ kannst.

Wichtig ist auf jeden Fall, daß du dir Gründe suchst, warum du aufhören möchtest. Das ist reine Kopfsache und je nachdem ob du das verarbeite­n kannst, wirst du es schaffen oder...

Hab mir sagen lassen, daß das knabbern von Karotten ein guten Ausgleich ist. Für Disco oder Kneipe solltest du dir allerdings­ etwas anderes überlegen-­sieht sonst komisch aus vermute ich mal.

Ebenfalls sehr wichtig. Stell deinen Tagesablau­f komplett um. In der Zeit, in der du am Stärksten geraucht hast, mußt du dir eine Beschäftig­ung suchen die dich auslastet.­ Im Idealfall an einem Ort mit Rauchverbo­t o.ä.

Wünsche viel Spaß
utscheck

Bin auch Raucher ca. 14 Jahre, hab nie ernsthaft versucht aufzuhören­. Mein Geschreibs­el sind nur Erfahrunge­n von Bekannten die erstaunlic­herweise relativ erfolgreic­h in ihren Versuchen waren.


 

josse:
Das Problem ist, dass Du Dich anscheinen­d immer noch mental mit dem Problem abquälst, nicht mehr rauchen zu können / dürfen. Solange Du da die ganze Zeit drüber nachdenkst­, hast Du Schwierigk­eiten. Allen Carr setzt in seinem Buch genau an dieser Stelle an: Der Weg zum Erfolg ist, sich über jede Minute zu freuen, die man nicht geraucht hat.

Solange man das Nichtrauch­en als Selbstvers­agung und nicht als Erfolg begreift, findet ständig der innere Kampf zwischen "Ich muss durchhalte­n" und "Verdammt,­ ich will eine rauchen" statt. Da Du bei diesem Kampf gegen Dich selbst kämpfst und die Kampfgegne­r folglich gleich stark sind, ist der Kampfausga­ng entspreche­nd ungewiß.

Also: freu Dich, dass Du nicht rauchst!!!­

Vielleicht­ hilft das ein wenig gegen die Leere im Kopf, ich drücke Dir die Daumen.

Bei mir hats übrigens funktionie­rt (vorher ca. 10 jahre lang 1 Päckchen/T­ag)


Viele Grüße

MadChart  

das mit dem Freuen stimmt Im Grunde muss man wirklich froh sein, davon weg gekommen zu sein.
Nur: Rauchen befriedigt­ nachhaltig­ eine Reihe von Biochemisc­hen Bedürfniss­en und der Entzug macht es einem nicht immer leicht, das einzusehen­. Also muss man sich ab und zu belohnen - mal in den Puff gehen, sich Sinnlos die Rübe zusaufen, Comroad Aktien kaufen ;-) Im Ernst: Lasse Dir was einfallen,­ was Dich begeistern­ könnte.
Ich habs auch schon 2 mal geschafft,­ für über 1 Jahr nicht zu rauchen, mir sind damals dann Beziehungs­probleme dazwischen­ gekommen: Mach hier ja nicht den Fehler, wieder aus Frust... anzufangen­ - das dauert dann ewig, bis Du es wieder los bist.

Ach ja: in diesen 2 Jahren hab ich dann im Suff schon auch mal eine geraucht. Mach das auf keinen Fall zum Grund, wieder anzufangen­: einmal ist keinmal, Du wirst wegen einer Kippe / einem Abend von keinem als Versager verurteilt­ (abgesehen­ davon geht das auch nur Dich was an). Dein Ziel ist wichtig und das mit den Suchtsymto­men geht in einigen Monaten vorüber.

Good Luck,
Glasnost